我校第176、177期“领读者”活动分别于5月27日下午、5月29日下午在图书馆怀德堂举行。两期活动的“领读者”为数字经济产业学院张彩凤老师，领读书籍是《心流：最优体验心理学》，共81名学生参加了这两期活动。

活动一开始，张老师没有直接讲书，而是先向同学们提出了一些大家普遍面临的问题：是否在面对繁重课业时感到压力很大却不知如何排解，是否明明有很多事情要做却总是拖延、效率低下，是否刷着手机时间飞逝但内心感到空虚迷茫？她随即引导同学们，今天将从《心流》一书中寻找答案，共同探索一种更专注、更快乐、更高效的生活方式。

随后，张老师介绍了这本书的作者米哈里·契克森米哈赖，作为积极心理学的奠基人之一，他所著的这本书自出版以来已在全球畅销28年，被翻译成30多种文字，是心理学领域极具影响力的经典著作。

在讲解核心理论时，张老师解释了“心流”的含义。心流是指一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身会带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价去重复它。张老师指出，这本书正是积极心理学的开山之作，它引导人们关注如何获得真正的幸福，而不仅仅是治疗心理疾病。

接着，张老师分享了心流在日常生活中的实践方法。在学习方面，她建议备考时可以尝试把任务分解成小关卡，像游戏通关一样逐级挑战；写论文或做实验时，试着享受探索的过程，而不是只盯着最终结果。对于社团活动，她鼓励同学们在社团中主动承担责任，在完成具体任务中提升技能；对于个人爱好，则可以深度投入，寻找志同道合的伙伴一起交流。

活动最后，张老师带领大家观看了花样滑冰运动员羽生结弦的励志视频。视频中羽生结弦在冰场上全神贯注、忘我投入的表现，正是心流状态的生动体现。张老师希望同学们能从视频中获得启发，在日常学习和生活中主动寻找属于自己的心流体验，让专注带来真正的快乐与成长。

领读教师

活动现场