罗佳颖 外国语学院英语2105

我们常说，阅读是历史的回望、心灵的净化，也是梦想的启示、希望的播撒。通过阅读，我们不断成为更好的自己，也总能在其中寻得慰藉与滋养，收获内心世界的充盈与丰盈。

在一次职业规划课上，书记向我们推荐了《拆掉思维里的墙》一书，这是我第一次接触到将心理学与职业规划这两个看似不相关的学科融为一体的书籍。作者古典以通俗易懂的语言，向我们展示了诸多不同寻常的观点，如“安全感奴隶”、心智模式以及“不可模仿的成功学”。在这本书中，对我而言，最受益匪浅的莫过于心智模式的探讨，它如同一本成长手册和行为指南，为我指引方向。书中提供了四种升级思维模式的方法：接受不公平、敢于开始、果断放弃沉没成本、坚持结果导向而非过程迷恋。例如，我们常常遇到这样的情境：在观看电影时，若发现内容乏味无趣，但此时已无法回收购买电影票所花费的资金，此时，你是选择继续忍受观看，还是果断终止离场？这正是沉没成本陷阱的典型表现。沉没成本，即已投入且无法回收的资金或资源。一旦支付了电影票并核验入场，这笔钱便成为了沉没成本，无论是否离开影院，都无法再收回。继续观看只会进一步消耗你的时间和精力。然而，许多人会因害怕浪费了买票的钱而强迫自己看完一场无趣的电影，这种现象被称为“沉没成本谬误”。为了避免陷入沉没成本的陷阱，我们需要时刻保持清醒的头脑，理性分析和评估当前的环境，学会接受失败和损失，这是提高决策能力的重要一步。

除了职业规划类的书籍《拆掉思维里的墙》，心理学类的书籍也是我的挚爱，它们如同明镜，帮助我们更好地认识自己。其中，让我印象最为深刻的一本书是美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈的经典之作《为什么我们总是在防御》。在这本书中，布尔戈向我们详细介绍了十种常见的心理防御机制，如压抑与否认、置换与反向形成、分裂和理想化等。当我们面临压力与人际冲突时，为了维护和谐的社交关系和自我价值感，通常会采取一系列防御策略来抵制这些负面情绪。这些防御机制，本质上是我们为了逃避痛苦而对自己编织的谎言。对于每个人而言，所使用的心理防御机制会塑造我们的人格，并深刻地影响着我们的人际关系。识别内在的防御机制是一个漫长且永无止境的过程。然而，了解这些机制并不能帮助我们立即消除防御习惯，我们只能在一次次的实践中，逐渐发现这些潜意识里的防御，并将它们置于表层意识上进行审视与思考，从而帮助我们有选择地做出决策，避免在心理防御机制的循环中重蹈覆辙。

通过阅读心理学类的书籍，我更加清晰地看到了规律是如何在我们的生活中运转的，我们的日常生活也离不开那些看似简单却深刻的效应。掌握了规律与效应之后，便会发现，当我们洞察其发展规律时，便能将周围的人、事、物向可控的方向发展。

在当今这个信息爆炸的时代，我们每天都在接收海量的信息，碎片化阅读已成为大势所趋。然而，从古至今，书籍所承载的先贤智慧与知识始终如一，恒久不变。阅读是一种强大的力量，当我们翻开书本的那一刻，便开启了与智者跨越时空的对话……