2026年10月8日，在第34个世界精神卫生日到来之际，广州商学院图书馆“喵言书语”阅读空间联合心理健康教育与咨询中心，举办了一场《猫咪是猫咪，这已经让人感觉幸福》书籍领读活动，共13名同学参与。

活动在图书馆“喵言书语”阅读空间举行，由心理健康教育与咨询中心张静静老师领读，围绕法国心理治疗师爱美拉所著同名漫画展开。领读人从宠物疗愈的心理机制切入，结合书中“转念”这一核心概念，引导同学们在猫咪的陪伴中放松身心、重新审视自我。

首先，张老师根据激素、目光、关系和空间四条通道，解释了“和猫待一会儿就松下来”的心理与生理机制，并分享了“缓慢眨眼”“不直视猫咪”等与猫相处的科学方法。

在书籍共读环节，同学们选读了《情绪只是一个信号》《赞美的力量》《混乱的尽头是有序》等文章。张老师引导大家理解“转念”的含义：不是强行积极，而是换一个看问题的位置。书中的例子“苹果树拼尽全力也结不出香蕉——那不是失败，是它本来就该结苹果”，引发了在场同学的共鸣。

随后，张老师介绍了RAIN情绪调节法和八个生活心理调适小妙招，包括给情绪命名、三分钟呼吸空间、说一句具体的赞美、记一则转念记录等，鼓励同学们从今天起挑一个动作先做三天。活动最后还介绍了学校心理健康教育与咨询中心的预约方式和12356全国心理援助热线。

参与同学表示，在猫咪的陪伴下读书，让情绪自然放松下来，学会了用更温和的方式看待自己。本次活动是“书香猫语”系列活动与心理健康教育中心的深度合作，进一步拓展了阅读疗愈的专业维度。

领读教师

活动现场