我校第138期“领读者”活动于11月6日下午14:00在图书馆风雅斋举行。本期的“领读者”为管理学院钟佩君老师，领读书籍是《睡眠革命》，共18名学生参加了这期活动。

在这个快节奏的时代，我们常常忽视了睡眠的重要性。然而，睡眠质量直接关系到我们的健康、效率和幸福感。《睡眠革命》一书，是由睡眠专家提出的，旨在帮助读者了解睡眠的科学，并通过实用的建议和技巧，彻底改变不好的睡眠习惯，从而提高生活质量。

在活动中，钟老师介绍了《睡眠革命》的主要内容，深入探讨了睡眠周期、睡眠环境、饮食习惯以及生活方式对睡眠的影响。她强调，通过优化睡眠环境、调整睡眠时间以及采用正确的放松技巧，每个人都可以实现更好的睡眠质量。随后，钟老师还设置了问答环节，一一回答同学们的各类关于睡眠的问题。

本次活动不仅提供了理论知识，还包含了一系列的行动计划，帮助读者逐步改善睡眠习惯。从简单的睡前例行程序到长期的睡眠策略，书中内容全面，易于实践。钟老师表示，希望让更多的人认识到睡眠的重要性，学会科学的睡眠方法，从而拥有更健康、更高效、更幸福的生活。

领读教师

活动现场