第138期：管理学院钟佩君老师领读《睡眠革命》

活动时间：11月6日 14:00 - 15:30

活动地点：图书馆五楼风雅斋

领读书籍：《睡眠革命》

领读教师：管理学院钟佩君

活动预告：

在快节奏的现代生活中，睡眠质量往往被忽视。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》为我们揭示了睡眠的重要性，并提供了实用的改善方法。书中深入剖析了睡眠的生理机制，让我们理解为什么高质量的睡眠对健康至关重要。作者通过科学研究，揭示了睡眠与身心健康之间的紧密联系，并根据不同人群的需求，提供了多种个性化的睡眠方案。无论是失眠者、夜猫子还是早睡早起的人，都能在这本书中找到适合自己的睡眠改善方法。书中不仅提供了理论支持，还包含了大量实用的技巧和建议，从调整作息时间、改善饮食，到优化睡眠环境，这些方法都能帮助我们提高睡眠质量，让我们走向更健康、更高效的睡眠模式，从而提升生活质量，每天都充满活力。

报名开放时间：11月5日18:00 - 11月6日 14:00

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图书馆

2024年11月5日